osteopatia

masaje- En Manos de Nara

¿Voy al fisioterapeuta o al osteópata?

En Soria podemos ir tanto al fisioterapeuta como al osteópata. El problema es que  la mayoría de personas no saben las diferencia entre ellos y a cual acudir. ¿Qué es la fisioterapia? La Fisioterapia es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan previenen, recuperan y adaptan a personas afectadas de disfunciones somáticas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud. En España, la fisioterapia es un grado universitario que tiene una duración…

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soledad-En Manos de Nara

¿La soledad es buena o mala?

La soledad es algo que a veces buscamos, otras nos envuelve y nos vemos atrapados en ella. Es un camino de aprendizaje. Muchas personas no pueden estar solas, siempre dependen de alguien. ¿Qué es la soledad? La soledad es un estado de aislamiento en el cual un individuo se encuentra solo, sin acompañamiento de una persona o animal de compañía. No es algo que nosotros hayamos elegido y, por tanto, nos podemos sentir rechazados, despreciados o vacíos. Cuando nos sentimos…

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sistema craneo sacro-En Manos de Nara

Como solucionar problemas en el sistema cráneo sacro en Soria

El sistema cráneo sacro es un sistema de nuestro organismo. Es un sistema hidráulico semicerrado, compuesto por numerosas estructuras, como son por un lado el encéfalo, la médula espinal, las meninges que envuelven al encéfalo y la médula, los huesos craneales y el sacro, y un líquido de vital importancia, denominado líquido cefalorraquídeo, o LCR. Problemas que afectan al sistema cráneo sacro La meningitis es una inflamación del líquido y las meninges que rodean el cerebro y la médula espinal.…

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meninges-En Manos de Nara

Las meninges, unas membranas desconocidas

Las meninges son un conjunto de membranas de tejido conectivo que cubre el sistema nervioso central, este también está protegido por el cráneo y la columna vertebral. Se localizan por encima de la corteza cerebral y en la médula espinal. ¿Qué función tienen las meninges? Protegen a las estructuras del cerebro y a la médula de sustancias nocivas y daños internos en las estructuras nerviosas. Gracias a la presencia del líquido cefalorraquídeo, son capaces de brindar una resistencia ante traumatismos. Además, …

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origen universo-En Manos de Nara

Vuelta al origen

Saliste huyendo  de esa vida que llevabas (de tu origen) buscando un cambio. Pensabas que así todos tus problemas los solucionarías. El comienzo de tu nueva vida Al principio todo era fascinante, todo el mundo te envidiaba, te sentías orgulloso de ese cambio que le habías dado a tu vida. Querías experimentar este nuevo cambio, con alguna subida y bajada, pero estás donde quieres estar. Después de varios años,  varias lesiones te hacen parar y con esto reflexionar sobre si…

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deshidratacion-En Manos de Nara

Como influye la deshidratación en el rendimiento deportivo

Tomar agua no es una elección a la hora de realizar  deporte, sino una necesidad. Los líquidos son esenciales para que el cuerpo mantenga en funcionamiento todos los sistemas  y más aún en el deporte.   ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación es la pérdida de líquidos superior a su consumo. Es decir, cuando se elimina más líquidos de los que se ingieren. El ser humano consume líquidos a través de bebidas y alimentos. Sin embargo, el agua presente en…

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respeto-En Manos de Nara

EL Respeto

En numerosas ocasiones hemos escuchado esta palabra, pero ¿sabes realmente lo que significa el respeto? Significado El respeto es un valor y una cualidad positiva que se refiere a la acción de respetar; es equivalente a tener veneración, aprecio y reconocimiento por una persona o cosa. Es uno de los valores morales más importantes del ser humano, pues es fundamental para lograr una armoniosa interacción social. Debe ser mutuo y nacer de un sentimiento de reciprocidad. Respeto significa estar de…

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grounding hierba-En Manos de Nara

El Grounding y sus beneficios

El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, Es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies. Esta técnica que sirve para reorientar a una persona en la realidad y ayudarla a permanecer en el presente. Es decir, te permitirá controlar el estado de ánimo y reconectar con el mundo. Que ocurre en nuestro día a día Los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que…

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Tipos de fascia y funciones

La fascia es una estructura de tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo. Posee apariencia membranosa y conecta y envuelve todas las estructuras corporales. Da soporte, protección y forma al organismo. Constituye el material de envoltorio y aislamiento de las estructuras profundas del cuerpo. Es un tejido tridimensional formado por tejido conjuntivo, que contiene fibras de colágeno y elastina las cuales proporcionan visco elasticidad a los tejidos de manera que permite a todo el sistema corporal trabajar de…

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kinesio tape brazo-En Manos de Nara

¿Para qué sirve el kinesio tape?

El kinesio tape o vendaje neuromuscular son unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo. Su textura y su elasticidad dan estabilidad sin restringir la movilidad. De esta manera se favorece la curación natural del cuerpo. El vendaje neuromuscular  ayuda a la función muscular sin limitar los movimientos, manteniendo una adecuada circulación sanguínea y linfática.   Origen del kinesio tape La historia del vendaje neuromuscular data de los años setenta, su origen nos lleva a Corea y Japón con los…

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bruxismo y mascarilla-En Manos de Nara

La mascarilla ha incrementado el bruxismo

La mascarilla durante esta pandemia  ha causado muchos problemas, entre otros. Ha implicado un aumento del bruxismo porque la respiración se ve alterada. Al llevar puesta la mascarilla se respira peor, por ello realizamos movimientos de mandíbula hacia delante para coger aire. Al comunicarnos, nos cuesta más vocalizar y tendemos a abrir más la boca, con lo que aumentamos la tensión de la musculatura al hacerlo. Además hay un estímulo sensitivo por el roce de la mascarilla con la piel…

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masaje-En Manos de Nara

¿Cada cuánto tiempo debo darme un masaje?

Esta es una pregunta que frecuentemente hacen las personas cuando llegan a la consulta. Existen diversos factores personales a tener en cuenta. Por ejemplo el tiempo, el nivel de estrés, responsabilidades o la economía. Yo recomiendo dependiendo de estos factores y de las necesidades de cada persona como mínimo un masaje por mes. Así se pueden liberar las tensiones que se van acumulando en el día a día y no se deja que se  asienten en el cuerpo. ¿Qué ocurre…

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yoga-En Manos de Nara

La práctica de Yoga

Yoga es una disciplina Hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida. Es una práctica que gracias a combinar asanas, respiración y meditación ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Existen numerosos tipos de yoga, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con muchos beneficios. Yoga es para todos, tantos principiantes, niños, mayores, mujeres y hombres. Es importante saber que la práctica de Yoga no…

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accidente-En Manos de Nara

Desde aquel accidente no me he vuelto a recuperar….

A más de una persona le suena esta frase. Muchas personas después de un accidente o fuerte impacto no son las mismas. A veces a nivel mental y otras a nivel físico. Nos preguntamos cual es por qué y os voy a contar que ocurre para entenderlo. El impacto traumático Ante un accidente, según el momento en cómo nos encontremos, nuestro cuerpo puede disipar o  encapsular la energía que entra de ese impacto a modo de onda expansiva. En el…

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tono muscular-En Manos de Nara

Como mantener el tono muscular

Cuando nos vamos de vacaciones o salimos de nuestras rutinas, dejamos de hacer ejercicio y nuestro tono muscular se ve afectado. Con realizar ejercicios  con nuestro propio cuerpo para mantener la forma y unas pautas es suficiente. Herramientas  Las bandas elásticas son otra alternativa para mantener los músculos tonificados. Con ellas podemos realizar  ejercicios focalizados en determinadas zonas del cuerpo y así mantener el tono en estas partes.  El TRX. Podemos trabajar todo el cuerpo en suspensión. Ejercicios para realizar en…

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esqui-En Manos de Nara

Como preparar nuestro cuerpo para el esquí

El esquí es uno de los deportes más completos que existen, pero requiere una buena preparación si queremos evitar molestias innecesarias durante la práctica y reducir las agujetas los primeros días. Músculos implicados en el esquí Tren superior El Core. Es la parte central del cuerpo, que alberga el núcleo, abdominales y lumbares. Es una zona importante a reforzar. Utilizamos estos músculos en el esquí para lograr un mejor equilibrio, resistencia y para poder adoptar una posición más baja que…

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tabla de inversion-En Manos de Nara

Para qué sirve la tabla de inversión

La tabla de inversión es un aparato muy útil que ayuda a combatir la tensión del cuerpo. Además mejora la flexibilidad del cuerpo y evita molestias  en cervicales y lumbares entre otras cosas. Su finalidad es colocar el cuerpo boca abajo, totalmente vertical o con cierto ángulo. De esta manera, se disminuye la presión que ejerce la gravedad sobre los nervios espinales y la columna vertebral. El colgar de cabeza abajo puede ayudar a alargar y relajar los músculos, reducir…

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parar-En Manos de Nara

¿Sabes parar o te paran?

Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta. Cuando no sabemos parar la vida ya se encarga de ello. Nuestra mente quiere hacer a toda costa algo que puede ser perjudicial para nuestro cuerpo. Ahí está el dilema, pero cuando hacemos caso a nuestra mente y no a nuestro cuerpo, la vida se encarga de hacernos un parón a través de una molestia que puede ir a más, algún tipo de enfermedad, etc. Antes de llegar a…

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nervio vago y cuerpo humano-En Manos de Nara

La importancia del buen funcionamiento del nervio vago

El nervio vago, el más largo de todos los nervios craneales. Es el encargado de controlar el sistema nervioso parasimpático y se comunica con los órganos de nuestro cuerpo. Es un vehículo que transmite información directa del estado de la persona al cerebro, por eso hay tanta conexión con el intestino.   Las funciones del nervio vago Contribuye a regular los latidos del corazón, controla los movimientos musculares y mantiene el ritmo de la respiración. Mantiene el tracto digestivo funcionando,…

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colicos del lactante-En Manos de Nara

Como se produce el cólico del lactante

Los cólicos del lactante aparecen con el llanto de repente. El bebé tiene rigidez de tronco o de extremidades y se muestra rojo. Características del cólico del lactante Se produce en Lactante menor de 4 meses, al menos 3 días a la semana y Durante más de 3 horas al día. Son más frecuentes  por la tarde-noche y es inconsolable, ni cogiéndolo en brazos se calma. ¿Cuál es la causa del cólico del lactante? • Gases • Hambre • Alimentación…

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masajes y deporte-En Manos de Nara

Como aumentar el rendimiento deportivo con masajes

El entrenamiento somete al cuerpo a un estrés a nuestro organismo. La masa muscular  se ve sobrecargada, provocando fatiga y molestias. Para mitigar al máximo el desgaste provocado por el impacto deportivo, lo más efectivo son los masajes. Recurrir a los masajes  es una muy buena estrategia a la hora de mejorar el rendimiento mediante la optimización muscular antes de competir, así como favorecer una rápida y correcta fase de recuperación tras los entrenamientos o competiciones. Objetivos del masaje en…

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yoga-En Manos de Nara

Rutinas diarias para mejorar tu bienestar

No hay secretos ni pócimas mágicas para mantenerte joven y tener bienestar. Lo importante es hacer una sinergia de hábitos saludables  en tu vida tanto por dentro como por fuera. Al incorporar rutinas diarias en tu vida, los beneficios son múltiples. Te da la estabilidad que  necesitas a nivel físico y mental. Hábitos saludables  1. Relájate. De esta forma nuestra mente y cuerpo se sentirá mucho mejor. 2. Tomate algún baño relajante con sales para relajar los músculos y desconectar…

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ansiedad-En Manos de Nara

La temida ansiedad

Un día te levantas con pinchazos en el pecho, y tu corazón esta acelerado, parece va a estallar. Te sientes nervioso, inquieto, te falta el aire y parece que te vas a ahogar. Estos son muchos de los síntomas de la ansiedad, algo que padece una inmensa mayoría de la población, y cada vez se hace más frecuente.   ¿Cómo se produce? Es una reacción al estrés mantenido en el tiempo. Puede aparecer en situaciones donde te enfrentas un problema,…

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plagiocefalia-En Manos de Naraplagiocefalia-En Manos de Nara

Como abordar la plagiocefalia sin casco

La plagiocefalia postural es la anomalía craneofacial más común y consiste en un aplanamiento del occipucio  con asimetría facial. También llamado síndrome de la cabeza plana. ¿Cómo se produce la plagiocefalia? El  aplanamiento es debido a las compresiones que se producen durante los últimos meses de la gestación y el parto. También en muchos casos por la utilización de medios instrumentales como forceps, ventosas u otras maniobras. Puede estar producida por una presión mantenida de forma prolongada en una misma zona…

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perfeccion y autoexigencia-En Manos de Nara

¿La auto exigencia mata?

Todo empieza tras la humillación, bulling en el cole por los niños. Día tras día llegas triste, sin fuerzas y cada vez te haces más pequeño. Entonces te metes dentro de una coraza donde crece en ti la semilla de la auto exigencia para hacerte valer, ser respetado y tener unos objetivos por los que luchar en la vida. Consecuencias Pero ahí no acaba todo, tu sistema digestivo empieza a darte guerra, las comidas te sientan mal, todos los días…

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enfoque meningeo-En Manos de Nara

¿De dónde viene el enfoque meníngeo?

El Enfoque meníngeo es una técnica novedosa originaria de España, donde ya se está expandiendo a muchos países por todo el mundo.   Surge de la osteopatía y la técnica cráneo sacral con más de 20 años de investigación por José Luis Pérez Batlle.   ¿A qué está enfocado? El enfoque meníngeo está enfocado en la importancia del proceso intrauterino y del parto como origen de muchas tensiones, que marcarán el resto de nuestras vidas. Se han llevado a cabo…

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equilibrio cuerpo y mente-En Manos de Nara

Beneficios de la Naturopatía en el organismo

La filosofía de la Naturopatía se basa en el Vis medicatrix naturae: el poder curativo que posee la naturaleza. Se refiere a confiar en nuestro cuerpo y su capacidad para curarse. Además, la Naturopatía nunca ha intentado convertirse en una alternativa a la medicina tradicional sino en un complemento.  Lamentablemente, el uso de fármacos afectan al aparato digestivo, al funcionamiento renal y al hígado. Como resultado, ésta acumulación de tóxicos crea problemas que complican el diagnóstico y la cura de ambas dolencias.…

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muletas lesion-En Manos de Nara

Cómo nos afectan las emociones en la recuperación de una molestia

Te habrás preguntado muchas veces porque unas personas se recuperan más rápido que otras cuando han sufrido alguna molestia por un traumatismo. Las molestias nos alertan de que algo ocurre en nuestro organismo y desencadenan muchas respuestas. Cuando las molestias se hacen crónicas y superan los límites las arrastramos toda la vida. Por eso ante cualquier traumatismo físico es importante tener en cuenta el aspecto psicológico. Ya que las emociones están ligadas al proceso de recuperación de cualquier parte dañada de…

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piensa en positivo-En Manos de Nara

Como fomentar el pensamiento positivo

El pensamiento positivo es uno de los grandes secretos de la mente, de la suerte, del éxito y de la vida en general. La mayoría de personas exitosas no se permiten pensamiento negativos hacia ellos mismos o en las circunstancias más difíciles. Muchas veces nos sentimos en un bucle y no sabemos salir. Sin embargo la mente encuentra lo que busca. Solo tenemos que poner el foco hacia lo que queremos, centrarnos y así la mente usara más recursos para encontrarlo.…

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naturopatia-En Manos de Nara

¿Conoces qué es la naturopatía?

La Naturopatía  Significa “curación natural” Utiliza los métodos naturales y holísticos para  ayudar a las personas a recuperar su salud y vivir en plenitud. Basa su actuación en medios naturales que estimulan el funcionamiento normal del organismo. Se analiza al cliente en los  niveles energético, físico y emocional  para ver dónde está el problema. Se intenta corregir esa carencia y devolverle a esa persona el equilibrio necesario para poder hacerle frente a ese desajuste. Trata de estimular las capacidades de auto…

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raiz-En Manos de Nara

¿Aliviar molestias o corregir el problema de raíz?

Muchas veces acudimos al osteópata porque tenemos alguna molestia y queremos que se alivien. Tenemos esa necesidad que nos quiten esa molestia persistente. Pero lo que no sabemos es de donde viene y cuánto tiempo lleva ahí con nosotros. Qué opciones tenemos Con la Osteopatía  conseguimos aliviar las alteraciones de movilidad de los tejidos del cuerpo humano, que provocan alteraciones y perturban el estado de bienestar del organismo, ya sea a nivel estructural, visceral o craneal. Para ello se hace un…

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