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Muchas veces tienes la sensación de ser una persona rara, que no encajas en ningún lugar. No tienes largas amistades, van cambiando mucho a lo largo de tu vida. Quizá la persona que cambia eres tú y no los demás; Cambian tus necesidades, gustos y/o aficiones. No significa que eso sea malo, nada dura para siempre, estamos en continuo cambio y transformación. Tus sensaciones No siempre tenemos la misma sensación nosotros que los demás, pueden ser totalmente diferentes. Nosotros sólo…

Tener un buen descanso no solo significa dormir las ocho horas diarias, sino también, desconectar del trabajo, no machacarnos a diario con la actividad física. En definitiva descansar de nuestra rutina para no saturar nuestro cuerpo.   Cuando descansamos adecuadamente nuestro cuerpo se recupera y restaura correctamente.   ¿Qué ocurre cuando no descansamos  lo suficiente? Además del cansancio y las ojeras, pueden aparecer problemas de tipo digestivo al alterar el ritmo circadiano. También dificulta el aprendizaje, nos bajan las defensas…

Cada vez hay una tendencia en la sociedad a cuidarse y respetar el medio ambiente, gracias al cambio de consciencia. Muchos de los productos de los que usamos hoy en día son testados en animales o no son respetuosos con el medio ambiente, además de sus ingredientes tóxicos. ¿Por dónde empezamos? Una buena forma de eliminar esos tóxicos es empezar por quitar los del cuarto de baño como jabones químicos, champús, gel, cremas hidratantes, pasta de dientes, cremas de cara,…

Continuando con la vida intrauterina, en este nuevo curso de enfoque meníngeo, nos centramos en el  parto. Este curso me ha brindado la oportunidad de sentir en todo mi organismo, todas las  tensiones que se crean durante el parto. Aunque aparentemente nuestra madre nos diga que el parto fue normal, sin complicaciones, siempre hay algo que se  escapa. Ésta es la parte que no vemos, donde el bebé ha pasado por ese canal del parto con mucho sufrimiento. O ha nacido…

El comienzo de un nuevo año, es el momento donde hacemos nuevos propósitos. Pero lo importante es poder cumplirlos y no postergar. Es un buen momento para dejar de fumar, empezar a hacer ejercicio, adelgazar esos kilos que nos sobran o empezar cosas pendientes. El problema es  que siempre buscamos excusas para empezar y no encontramos el momento. Consejos No rendirte por más obstáculos que aparezcan en tu camino, ni te distraigas con cosas que te alejen de tu objetivo.…

La Navidad es una época donde abundan las reuniones familiares, y en la que es muy fácil comer más de la cuenta y acabar con algún kilo de más. De media se suele engordar entre 2 y 4 kilos cada Navidad. Si estas fiestas no quieres acumular kilos de más, te damos algunos consejos para ayudarte a  controlarlo.   Consejos: 1. Realiza ejercicio. Nos ayuda a aliviar el estrés de las fiestas y evita el aumento de peso. 45 minutos…

Durante la vida intrauterina y el parto se producen un sinfín de tensiones que nos van a repercutir a lo largo de toda nuestra vida. A través del enfoque meníngeo podemos abordarlo de una forma eficaz.   ¿Qué ocurre en la gestación? A partir del sexto mes de gestación, la cabeza del bebe se apoya en la pelvis. De forma que toda la tensión recae sobre la bóveda craneal y esto se transmite a todo el cuerpo por sistema meníngeo.…

La sociedad actual nos ha llenado de miedo hasta tal punto que iguala al coronavirus. Os habéis preguntado ¿Qué mata mas,  el miedo o el coronavirus? Os dejo con esta pequeña reflexión y vamos a profundizar más . ¿Qué es el miedo? Es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va a suceder algo negativo. Es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros. Puede llegar a bloquear y a impedir el transcurso de una vida…

Existen ciertos alimentos al igual que acciones en nuestra vida cotidiana que nos ayudan a activar las hormonas de la felicidad como mencioné en el anterior post. Hormonas de la felicidad y alimentos que las estimulan: Oxitocina La activamos con el tomillo, hierbabuena, romero y perejil. Se recomienda aderezar las comidas con estas plantas y tomar tisanas. También con el chocolate ya que activa el nervio vago.   Serotonina El consumo de alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial presente…

Todo comenzó en la infancia cuando días tras día tenía molestias en la tripa, me sentía pesada, estreñida…. Pero nadie me decía el porqué. Recuerdo en un campamento que estuve 12 días sin defecar, parecía que tenía una bomba dentro de mí. En otro campamento recuerdo el vomitar los macarrones con tomate y las monitoras me decían que era porque comía muy rápido. En el cole  era la rara. No podía hacer los ejercicios en educación física porque tenía cada…

Todo deportista sufrimos alguna vez estrés cuando realizamos actividad física. El problema viene cuando nos sobre exigimos ya sea a nivel competitivo o de ocio y esto nos lleva a padecer ansiedad, lo cual hace que nuestro rendimiento se vea disminuido. Todo lo que ocurre en el cuerpo está controlado por nuestro cerebro. Cada variación en nuestro estado fisiológico está asociado a cambios en el estado emocional, y viceversa. Consecuencias del estrés  La presencia del estrés y la ansiedad producen…

Todo empieza una mañana en la que te haces una analítica sanguínea y unas horas después suena el teléfono de un número desconocido que resulta ser tu médico. Te cambia la cara. Te llama para decirte que estás enfermo y que tienes que ir corriendo al hospital. ¿Enfermo yo? si nunca lo he estado. Ese día le ponen nombre a algo que te ocurre, te ponen una etiqueta. Se te cae el mundo encima, te cambia la vida, nuevos hábitos,…

En esta época es fácil recolectar arándanos mientras nos damos un paseo por el monte.   El arándano rojo es muy rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes. Es bactericida, por eso se usa mucho en infecciones de las vías urinarias. No hay un placer más grande que tener cerca de casa lugares donde recolectarlos y hacer mis propias recetas con ellos. Beneficios Cuida la piel. Sus antioxidantes combaten los radicales libres en la piel. Hacen que la piel se…

Nos gustaría detenerlo, volver atrás, que muchos momentos fueran eternos y hacerlos nuestros. Pero no somos dueños del tiempo, ni siquiera de nosotros mismos. A veces tratamos de capturar ese momento con una fotografía para tener un recuerdo más, pero los mayores recuerdos se encuentran en nuestro interior, en nuestro ser más profundo. Nuestra memoria  todo lo registra, una palabra, una imagen o un sonido, aunque no seamos conscientes. La conexión Al conectarnos con nosotros mismos, es cuando si detenemos el…

Muchas personas hoy en día son adictas al trabajo. No solo por necesidad, sino porque no pueden salir de ese círculo de tener que estar siempre ocupados. El problema no es solo el no poder desconectar, sino los efectos a medio y largo plazo. El impulso de trabajar no es el problema, sino el hecho de no poder resistirlo. Las personas más adictas al trabajo son las más impulsivas y con poca satisfacción, perfeccionistas y se exigen mucho a sí mismas.…

El verano, una buena fecha para ir a la playa, no solo para tomar el sol o bañarnos, sino también para caminar. Este verano más que nunca necesitamos mas vitamina D por estar tanto tiempo confinados y ayudarnos a aliviar esa depresión post cuarentena. Andar por la playa nos aporta muchos beneficios tanto internos como externos. Además que nos ayuda a relajarnos y purificarnos, conectándonos con la energía del sol y del mar.   Beneficios • Favorece los sistemas cardiovascular,…

Cuantas veces son las que hacemos o decimos cosas diferentes a lo que pensamos. A veces porque no queremos ofender a otras personas con nuestros actos o decisiones. Otras porque tenemos miedo o porque no tenemos una confianza plena en nosotros mismos.   ¿Por qué debemos decir No? Decir no es necesario para cuidarnos, poner límites y comenzar a valorarnos.   ¿Por qué nos cuesta decir que No ? Nos sentimos culpables si no hacemos lo que nos piden. Ya que…

El deporte es una actividad que realizamos para sentirnos bien, adelgazar o por que nos gusta, pero a veces se puede convertir en una adicción y causarnos molestias indeseadas. Hay personas que realizan actividad física a diario y otras que no realizan actividad física y son mas sedentarias. Ventajas  Ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la energía. Quema grasa mas deprisa como complemento para la pérdida de peso. Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, aumenta el tono y…

Muchas personas subestiman el efecto nocivo del sol mientras lo toman en la playa o montaña. No solo eso, que además no les importa dañar el ecosistema marino con protectores solares con filtros químicos. Los rayos UVA son una de las causas del envejecimiento prematuro de la piel. Estos entran a través de la piel en el torrente sanguíneo.   La arena, el agua, el asfalto o la nieve reflejan los rayos solares. Esta reflexión hace que nos expongamos todavía…