saludable

El sistema cráneo sacro es un sistema de nuestro organismo. Es un sistema hidráulico semicerrado, compuesto por numerosas estructuras, como son por un lado el encéfalo, la médula espinal, las meninges que envuelven al encéfalo y la médula, los huesos craneales y el sacro, y un líquido de vital importancia, denominado líquido cefalorraquídeo, o LCR. Problemas que afectan al sistema cráneo sacro La meningitis es una inflamación del líquido y las meninges que rodean el cerebro y la médula espinal.…

Beneficios del gazpacho

14 agosto, 2022

El gazpacho es una bebida fresquita típica del verano. Es una sopa fría que hidrata y refresca. Es muy típico de Andalucía. Su origen data de la época de Al-Ándalus. Ingredientes del gazpacho El gazpacho se compone de tomate, pepino, pimiento, cebolla, ajo, agua, aceite de oliva y vinagre. Nutrientes Fibra. Hidratos de carbono. Vitaminas C, A y E. Ácidos grasos mono insaturados. Minerales como el manganeso, el potasio, el sodio y el fósforo. Otros compuestos como los carotenos, licopeno,…

Sacrificios vs caprichos

7 agosto, 2022

Los extremos son malos siempre, pero debemos buscar un equilibrio. Si nos pasamos la vida haciendo sacrificios, nos olvidaremos de nosotros mismos y nos convertiremos en esclavos. Sin embargo si siempre nos damos caprichos nos hacemos muy comodones y vagos. Los sacrificios La ambición, constancia y perseverancia te hacen llevar a hacer sacrificios en la vida para conseguir tus objetivos. Si estamos con varias cosas a la vez no podremos conseguir los objetivos. Por ello, la vida nos lleva…

Como influyen las emociones en las intolerancias alimentarias

31 julio, 2022

Los cambios emocionales traen a largo plazo una alteración de los mecanismos de respuesta inmunitaria, eje central de las personas que tienen intolerancias alimentarias. Según el estado emocional que nos encontremos todo lo que ingiramos nos va a afectar de una forma u otra. Hay un vínculo entre las emociones, cerebro e intestino. Es llamado el eje cerebro-intestino, ya que se comunica el sistema nervioso central con el aparato digestivo por el nervio vago. El estrés y las intolerancias El estrés es…

Como influye la deshidratación en el rendimiento deportivo

24 julio, 2022

Tomar agua no es una elección a la hora de realizar deporte, sino una necesidad. Los líquidos son esenciales para que el cuerpo mantenga en funcionamiento todos los sistemas y más aún en el deporte. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación es la pérdida de líquidos superior a su consumo. Es decir, cuando se elimina más líquidos de los que se ingieren. El ser humano consume líquidos a través de bebidas y alimentos. Sin embargo, el agua presente en…

Depura tu organismo con la cola de caballo

3 julio, 2022

La cola de caballo o equisetum arvense, es una planta medicinal conocida por su efecto diurético. Es rica en minerales silicatados, calcio y potasio así como flavonoides que hacen que tenga sobre nuestro organismo un efecto diurético o de eliminación de líquidos. Propiedades de la cola de caballo Antiinflamatorio, depurativo y desintoxicante. Ayuda a eliminar los excesos de ácido úrico y urea. Astringente, antihemorrágica y cicatrizante. Gracias al sílice ayuda a mantener el colágeno y favorecer la elasticidad de los tejidos.…

drenaje linfatico y retencion de liquidos-En Manos de Nara

Las diferencias entre drenaje linfático y presoterapia

26 junio, 2022

La diferencia entre el Drenaje Linfático y la Presoterapia, radica en que el primero se realiza manualmente; mientras que la Presoterapia se trabaja mediante aparatología con un traje especial. Drenaje Linfático Manual Es una técnica que ayuda a reducir edemas, piernas cansadas o retención de líquidos. También disminuye la celulitis y depura el organismo de manera eficaz y visible. Contribuye de esta forma a eliminar y trasladar la acumulación de toxinas de los tejidos a sus vías de evacuación. Se…

Conoce qué es la presoterapia

19 junio, 2022

La presoterapia consiste en la aplicación de presión de aire a través de un traje neumático. El proceso de compresión y relajación beneficia en sí a todo el cuerpo, centrándose en el sistema linfático y circulatorio. El sistema empleado para la presoterapia permite ajustar el tipo de presión, la frecuencia y la rapidez. Pero sobre todo, la duración del proceso de acuerdo a las necesidades que tenga cada persona, por eso es mucho más efectivo que un masaje. A través…

Propiedades del diente de león

22 mayo, 2022

El diente de león (Taraxacum officinalen) posee propiedades antiinflamatorias, regeneradoras y digestivas. En la primavera podemos encontrarla en muchos campos hasta el verano. Su flor es amarilla en grandes ramilletes. Las hojas son muy lobuladas y dentadas y se pueden comer cocidas o crudas. Propiedades nutricionales Las hojas poseen una excelente fuente de vitaminas A, C y K. También contienen vitamina E, ácido fólico, pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, e inulina. Además proporcionan minerales como…

El Grounding y sus beneficios

15 mayo, 2022

El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, Es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies. Esta técnica que sirve para reorientar a una persona en la realidad y ayudarla a permanecer en el presente. Es decir, te permitirá controlar el estado de ánimo y reconectar con el mundo. Que ocurre en nuestro día a día Los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que…

Edulcorantes naturales para decirle adiós al azúcar

8 mayo, 2022

La evolución humana ha ido desclasificando herramientas para identificar si un alimento era seguro y poder sobrevivir. El sabor amargo de las plantas indicaba que no eran comestibles. Sin embargo, los alimentos dulces produciendo un rechazo en su consumo a diferencia de aquellos que eran dulces producían sensación de bienestar. Estamos programados para aceptar lo dulce como algo necesario y placentero. Por ello, necesitamos encontrar el equilibrio entre los beneficios de su sabor y hacerlo de manera saludable. ¿Qué…

La paz mental

1 mayo, 2022

Tener paz mental es un logro muy importante. Se asocia a felicidad. Es difícil estar en equilibrio, ya que siempre tenemos estrés del entorno social y laboral y preocupaciones que nos perturban nuestra tranquilidad. ¿Qué es la paz mental? Es un equilibrio estable al que consigues volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas. Que ocurre cuando no tenemos paz mental Entramos en un bucle donde nuestro cuerpo y mente están en tensión constante. La mente…

¿Qué beneficios nos aportan las fresas?

3 abril, 2022

Las fresas son una fruta muy popular y consumida en esta época, en el comienzo de la primavera. Son de color rojo brillante y Su planta, fragaria ananassa, pertenece a la familia de las Rosaceae y, aunque se introdujo en Europa desde el siglo XVIII, es originaria de América. Propiedades nutricionales de las fresas • Es rica en antioxidantes y minerales como magnesio, hierro y potasio • Tiene vitamina C, B2, B3 y ácido fólico • Es muy rica en…

Salí de mi rutina y todo cambio

6 marzo, 2022

Llevaba varios días atrapada en círculo sin poder salir. Tenía recaídas constantes, molestias que me imposibilitan en mi trabajo y perjudicaban mi bienestar del día a día, hasta me afectaba en mi estado de ánimo. Un día por casualidad me llega una oferta de trabajo en la que buscaban figurantes para una película, algo diferente a lo que estoy acostumbrada a hacer. Algo me dice que sí, entonces me guio por esa intuición y decido escribir. Pese a que…

Como preparar nuestro cuerpo para el esquí

9 enero, 2022

El esquí es uno de los deportes más completos que existen, pero requiere una buena preparación si queremos evitar molestias innecesarias durante la práctica y reducir las agujetas los primeros días. Músculos implicados en el esquí Tren superior El Core. Es la parte central del cuerpo, que alberga el núcleo, abdominales y lumbares. Es una zona importante a reforzar. Utilizamos estos músculos en el esquí para lograr un mejor equilibrio, resistencia y para poder adoptar una posición más baja que…

Para qué sirve la tabla de inversión

26 diciembre, 2021

La tabla de inversión es un aparato muy útil que ayuda a combatir la tensión del cuerpo. Además mejora la flexibilidad del cuerpo y evita molestias en cervicales y lumbares entre otras cosas. Su finalidad es colocar el cuerpo boca abajo, totalmente vertical o con cierto ángulo. De esta manera, se disminuye la presión que ejerce la gravedad sobre los nervios espinales y la columna vertebral. El colgar de cabeza abajo puede ayudar a alargar y relajar los músculos, reducir…

Ashwagandha: el superalimento de moda

28 noviembre, 2021

La Ashwagandha es una planta adaptógena capaz de ayudar al organismo en situaciones de estrés físico y mental. Se caracteriza por ofrecer, en una pequeña porción de alimento, una gran cantidad de nutrientes esenciales y beneficiosos para el organismo, además de mejorar su bienestar. Origen de la ashwagandha Se conoce con el nombre de withania. Es originaria de la región de Pakistán, India y Sri Lanka. La ashwagandha ha sido utilizada por las culturas de la India Oriental durante miles de…

¿Qué Productos Tóxicos Hay en el Hogar?

5 septiembre, 2021

Estamos rodeados de tóxicos, pero en el hogar tenemos más de los que creemos. Podemos encontrar entre 70 y 120 sustancias tóxicas causantes de muchos problemas de salud que afectan a la piel, sistema nervioso, sistema hormonal o sistema reproductor entre otros. Muchas molestias podemos relacionarlas con un entorno tóxico que tienen repercusión en el organismo. Elementos tóxicos • Pinturas, barnices, pegamentos • Alimentos procesados • Insecticidas, herbicidas • Detergentes, lejía, amoníaco • Moquetas, alfombras, tapicerías • Elementos de PVC…

El cambio al mundo ecológico

12 julio, 2021

Cada vez son más personas que optan por un estilo de vida más ecológico basado en la sostenibilidad y respeto por el medio ambiente. En la feria de Biocultura celebrada en Barcelona este fin de semana, he tenido la ocasión de participar en el stand de Ringana, una empresa vegana, ética y sostenible que aporta su granito de arena a este mundo ecológico. Como esta, son muchas las empresas que cada vez están apostando a lo ecológico, por el cambio…

¿Por qué debemos comer aguacate?

7 marzo, 2021