quiromasaje

masaje- En Manos de Nara

¿Voy al fisioterapeuta o al osteópata?

En Soria podemos ir tanto al fisioterapeuta como al osteópata. El problema es que  la mayoría de personas no saben las diferencia entre ellos y a cual acudir. ¿Qué es la fisioterapia? La Fisioterapia es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan previenen, recuperan y adaptan a personas afectadas de disfunciones somáticas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud. En España, la fisioterapia es un grado universitario que tiene una duración…

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sindrome post vacacional-En Manos de Nara

Aprende a llevar mejor el síndrome postvacacional

Un fallo en el biorritmo habitual, donde hay desorden y ausencia de motivaciones, puede producir la aparición de este síndrome post vacacional. Las personas que padecen este síndrome sufren cambios que dan lugar a un malestar importante con una repercusión sobre su calidad de vida. Qué es  El síndrome postvacacional es un proceso de adaptación necesario cuando se entra de nuevo en contacto con la vida activa. Cuando ese proceso de adaptación fracasa, entonces se generan una serie de molestias, que…

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drenaje linfatico y retencion de liquidos-En Manos de Nara

Las diferencias entre drenaje linfático y presoterapia

La diferencia entre el Drenaje Linfático y la Presoterapia, radica en que el primero se realiza manualmente; mientras que la Presoterapia se trabaja mediante aparatología con un traje especial. Drenaje Linfático Manual Es una técnica que ayuda a reducir edemas, piernas cansadas o  retención de líquidos. También  disminuye  la celulitis y depura el organismo de manera eficaz y visible. Contribuye de esta forma a eliminar y trasladar la acumulación de toxinas de los tejidos a sus vías de evacuación. Se…

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grounding hierba-En Manos de Nara

El Grounding y sus beneficios

El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, Es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies. Esta técnica que sirve para reorientar a una persona en la realidad y ayudarla a permanecer en el presente. Es decir, te permitirá controlar el estado de ánimo y reconectar con el mundo. Que ocurre en nuestro día a día Los seres humanos somos seres eléctricos y actuamos como antenas, ya que…

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paz mental-En Manos de Nara

La paz mental

Tener paz mental es un logro muy importante. Se asocia a felicidad. Es difícil estar en equilibrio, ya que siempre tenemos estrés del entorno social y laboral y preocupaciones que nos perturban nuestra tranquilidad. ¿Qué es la paz mental? Es un equilibrio estable al que consigues volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas.   Que ocurre cuando no tenemos paz mental Entramos en un bucle donde nuestro cuerpo y mente están en tensión constante. La mente…

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kinesio tape brazo-En Manos de Nara

¿Para qué sirve el kinesio tape?

El kinesio tape o vendaje neuromuscular son unas tiras adhesivas que se adaptan al músculo. Su textura y su elasticidad dan estabilidad sin restringir la movilidad. De esta manera se favorece la curación natural del cuerpo. El vendaje neuromuscular  ayuda a la función muscular sin limitar los movimientos, manteniendo una adecuada circulación sanguínea y linfática.   Origen del kinesio tape La historia del vendaje neuromuscular data de los años setenta, su origen nos lleva a Corea y Japón con los…

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masaje-En Manos de Nara

¿Cada cuánto tiempo debo darme un masaje?

Esta es una pregunta que frecuentemente hacen las personas cuando llegan a la consulta. Existen diversos factores personales a tener en cuenta. Por ejemplo el tiempo, el nivel de estrés, responsabilidades o la economía. Yo recomiendo dependiendo de estos factores y de las necesidades de cada persona como mínimo un masaje por mes. Así se pueden liberar las tensiones que se van acumulando en el día a día y no se deja que se  asienten en el cuerpo. ¿Qué ocurre…

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yoga-En Manos de Nara

La práctica de Yoga

Yoga es una disciplina Hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida. Es una práctica que gracias a combinar asanas, respiración y meditación ayuda a equilibrar cuerpo y mente. Existen numerosos tipos de yoga, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con muchos beneficios. Yoga es para todos, tantos principiantes, niños, mayores, mujeres y hombres. Es importante saber que la práctica de Yoga no…

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esqui-En Manos de Nara

Como preparar nuestro cuerpo para el esquí

El esquí es uno de los deportes más completos que existen, pero requiere una buena preparación si queremos evitar molestias innecesarias durante la práctica y reducir las agujetas los primeros días. Músculos implicados en el esquí Tren superior El Core. Es la parte central del cuerpo, que alberga el núcleo, abdominales y lumbares. Es una zona importante a reforzar. Utilizamos estos músculos en el esquí para lograr un mejor equilibrio, resistencia y para poder adoptar una posición más baja que…

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colicos del lactante-En Manos de Nara

Como se produce el cólico del lactante

Los cólicos del lactante aparecen con el llanto de repente. El bebé tiene rigidez de tronco o de extremidades y se muestra rojo. Características del cólico del lactante Se produce en Lactante menor de 4 meses, al menos 3 días a la semana y Durante más de 3 horas al día. Son más frecuentes  por la tarde-noche y es inconsolable, ni cogiéndolo en brazos se calma. ¿Cuál es la causa del cólico del lactante? • Gases • Hambre • Alimentación…

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yoga-En Manos de Nara

Rutinas diarias para mejorar tu bienestar

No hay secretos ni pócimas mágicas para mantenerte joven y tener bienestar. Lo importante es hacer una sinergia de hábitos saludables  en tu vida tanto por dentro como por fuera. Al incorporar rutinas diarias en tu vida, los beneficios son múltiples. Te da la estabilidad que  necesitas a nivel físico y mental. Hábitos saludables  1. Relájate. De esta forma nuestra mente y cuerpo se sentirá mucho mejor. 2. Tomate algún baño relajante con sales para relajar los músculos y desconectar…

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equilibrio cuerpo y mente-En Manos de Nara

Beneficios de la Naturopatía en el organismo

La filosofía de la Naturopatía se basa en el Vis medicatrix naturae: el poder curativo que posee la naturaleza. Se refiere a confiar en nuestro cuerpo y su capacidad para curarse. Además, la Naturopatía nunca ha intentado convertirse en una alternativa a la medicina tradicional sino en un complemento.  Lamentablemente, el uso de fármacos afectan al aparato digestivo, al funcionamiento renal y al hígado. Como resultado, ésta acumulación de tóxicos crea problemas que complican el diagnóstico y la cura de ambas dolencias.…

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naturopatia-En Manos de Nara

¿Conoces qué es la naturopatía?

La Naturopatía  Significa “curación natural” Utiliza los métodos naturales y holísticos para  ayudar a las personas a recuperar su salud y vivir en plenitud. Basa su actuación en medios naturales que estimulan el funcionamiento normal del organismo. Se analiza al cliente en los  niveles energético, físico y emocional  para ver dónde está el problema. Se intenta corregir esa carencia y devolverle a esa persona el equilibrio necesario para poder hacerle frente a ese desajuste. Trata de estimular las capacidades de auto…

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raiz-En Manos de Nara

¿Aliviar molestias o corregir el problema de raíz?

Muchas veces acudimos al osteópata porque tenemos alguna molestia y queremos que se alivien. Tenemos esa necesidad que nos quiten esa molestia persistente. Pero lo que no sabemos es de donde viene y cuánto tiempo lleva ahí con nosotros. Qué opciones tenemos Con la Osteopatía  conseguimos aliviar las alteraciones de movilidad de los tejidos del cuerpo humano, que provocan alteraciones y perturban el estado de bienestar del organismo, ya sea a nivel estructural, visceral o craneal. Para ello se hace un…

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