Yoga es una disciplina Hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida.
Es una práctica que gracias a combinar asanas, respiración y meditación ayuda a equilibrar cuerpo y mente.

Existen numerosos tipos de yoga, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con muchos beneficios.

Yoga es para todos, tantos principiantes, niños, mayores, mujeres y hombres.
Es importante saber que la práctica de Yoga no son sólo posturas, la práctica de asanas, como se le llaman a las posturas, es solo uno de los 8 pasos fundamentales del yoga.

Beneficios

Gracias a las posturas purificamos el cuerpo, y lo mantenemos sano, fuerte, flexible y equilibrado.
El cuerpo es el vehículo que nos conecta físicamente con el alma y van siempre unidas a la respiración que se llama pranayama.

URDHVA MUKHA O PERRO QUE MIRA HACIA ARRIBA

Es una postura con una poderosa extensión de columna

• Ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos, hombros y músculos de la espalda
• Alarga la columna vertebral
• Abre el pecho y aumenta la capacidad torácica
• Libera los pulmones lo que es una gran ayuda para las personas que sufren asma e hipertensión
• Estimula los órganos del abdomen y mejora la digestión
• Reafirma los glúteos y muslos, ayudando a aliviar el dolor de la ciática

Es una postura energética que despierta todo el cuerpo y se realiza generalmente como parte de la secuencia de Surya Namaskar o Saludo al Sol.

Ésta postura es considerada como postura «extrovertidas» que pueden equilibrar nuestra tendencia a encerrarnos en nosotros mismo cuando nos sentimos deprimidos o abrumados y así ayudarnos a aliviar la depresión.

Contraindicaciones

No deben practicarla embarazadas después del primer trimestre, ya que puede crear demasiada tensión en el ligamento redondo y la parte baja de la espalda.

Como lo podemos combinar

La combinación del yoga con los masajes y la osteopatía nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en equilibrio y libre de tensiones, a la vez que tonificamos nuestros músculos y prevenimos molestias innecesarias.

Síguenos en  Instagram, Facebook y Twitter para estar al día de nuestras publicaciones.

Te puede interesar también:

https://enmanosdenara.com/blog/mantener-tono-muscular/

https://enmanosdenara.com/blog/sabes-parar-o-te-paran/

https://enmanosdenara.com/blog/importancia-de-estirar-en-montana/

Las técnicas naturales que aplicamos, no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por los profesionales  sanitarios