liberación somato-emocional

resistencias-En Manos de Nara

Vence tus resistencias

Las resistencias son todas aquellas situaciones en las cuales las personas deben modificar ciertas rutinas o hábitos, pero se niegan por miedo o dificultad a realizar cambios o algo nuevo y diferente. Puede manifestarse como una actitud de indiferencia, una sensación de miedo o una sensación de incomodidad. La resistencia al cambio puede ser una respuesta natural a una situación que se siente amenazante o incómoda, pero también puede ser una forma de protegerse de un cambio que se siente…

0
Read More
hábitos-En Manos de Nara

Como crear hábitos en tu vida

Todos tenemos sueños y  proyectos, pero nada de esto es posible sin crear hábitos. Cada objetivo que perseguimos implica cambiar hábitos. ¿Qué son los hábitos? Los hábitos son pequeñas tareas o comportamientos que repites diariamente de forma automática y sin esfuerzo. Sin embargo, no son algo que surja de la noche a la mañana. Para ello, es necesario estar enfocado en su consecución, dedicándoles esfuerzo tanto físico como mental. Los hábitos se forman según nuestros objetivos, pero lo que cuesta es…

0
Read More
origen universo-En Manos de Nara

Vuelta al origen

Saliste huyendo  de esa vida que llevabas (de tu origen) buscando un cambio. Pensabas que así todos tus problemas los solucionarías. El comienzo de tu nueva vida Al principio todo era fascinante, todo el mundo te envidiaba, te sentías orgulloso de ese cambio que le habías dado a tu vida. Querías experimentar este nuevo cambio, con alguna subida y bajada, pero estás donde quieres estar. Después de varios años,  varias lesiones te hacen parar y con esto reflexionar sobre si…

0
Read More
intolerancias-En Manos de Nara

Como influyen las emociones en las intolerancias alimentarias

Los cambios emocionales traen a largo plazo una alteración de los mecanismos de respuesta inmunitaria, eje central de las personas que tienen intolerancias alimentarias. Según el estado emocional que nos encontremos todo lo que ingiramos nos va a afectar de una forma u otra. Hay un vínculo entre las emociones, cerebro e intestino. Es llamado  el eje cerebro-intestino, ya que se comunica el sistema nervioso central con el aparato digestivo por el nervio vago. El estrés y las intolerancias El estrés es…

0
Read More
importante-En Manos de Nara

¿Urgente o importante?

Te sientes frustrado porque no has podido hacer todo lo que tenías en mente o te sientes tan bloqueado, que no sabías por dónde empezar. Las prioridades en la vida no son necesariamente las que creemos, sino aquellas que nos aportan más satisfacción de una forma responsable. Priorizar las cosas, sabiendo que es lo urgente de lo importante, nos ayuda a darnos cuenta de lo que realmente importa en nuestra vidas. Identifica lo que es urgente La urgencia, es una cualidad…

0
Read More
respeto-En Manos de Nara

EL Respeto

En numerosas ocasiones hemos escuchado esta palabra, pero ¿sabes realmente lo que significa el respeto? Significado El respeto es un valor y una cualidad positiva que se refiere a la acción de respetar; es equivalente a tener veneración, aprecio y reconocimiento por una persona o cosa. Es uno de los valores morales más importantes del ser humano, pues es fundamental para lograr una armoniosa interacción social. Debe ser mutuo y nacer de un sentimiento de reciprocidad. Respeto significa estar de…

0
Read More
paz mental-En Manos de Nara

La paz mental

Tener paz mental es un logro muy importante. Se asocia a felicidad. Es difícil estar en equilibrio, ya que siempre tenemos estrés del entorno social y laboral y preocupaciones que nos perturban nuestra tranquilidad. ¿Qué es la paz mental? Es un equilibrio estable al que consigues volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas.   Que ocurre cuando no tenemos paz mental Entramos en un bucle donde nuestro cuerpo y mente están en tensión constante. La mente…

0
Read More

Tipos de fascia y funciones

La fascia es una estructura de tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo. Posee apariencia membranosa y conecta y envuelve todas las estructuras corporales. Da soporte, protección y forma al organismo. Constituye el material de envoltorio y aislamiento de las estructuras profundas del cuerpo. Es un tejido tridimensional formado por tejido conjuntivo, que contiene fibras de colágeno y elastina las cuales proporcionan visco elasticidad a los tejidos de manera que permite a todo el sistema corporal trabajar de…

0
Read More
bruxismo y mascarilla-En Manos de Nara

La mascarilla ha incrementado el bruxismo

La mascarilla durante esta pandemia  ha causado muchos problemas, entre otros. Ha implicado un aumento del bruxismo porque la respiración se ve alterada. Al llevar puesta la mascarilla se respira peor, por ello realizamos movimientos de mandíbula hacia delante para coger aire. Al comunicarnos, nos cuesta más vocalizar y tendemos a abrir más la boca, con lo que aumentamos la tensión de la musculatura al hacerlo. Además hay un estímulo sensitivo por el roce de la mascarilla con la piel…

0
Read More
masaje-En Manos de Nara

¿Cada cuánto tiempo debo darme un masaje?

Esta es una pregunta que frecuentemente hacen las personas cuando llegan a la consulta. Existen diversos factores personales a tener en cuenta. Por ejemplo el tiempo, el nivel de estrés, responsabilidades o la economía. Yo recomiendo dependiendo de estos factores y de las necesidades de cada persona como mínimo un masaje por mes. Así se pueden liberar las tensiones que se van acumulando en el día a día y no se deja que se  asienten en el cuerpo. ¿Qué ocurre…

0
Read More
salir de la rutina-En Manos de Nara

Salí de mi rutina y todo cambio

Llevaba varios días atrapada en círculo sin poder salir. Tenía recaídas constantes, molestias que me imposibilitan en mi trabajo y perjudicaban mi bienestar del día a día, hasta me afectaba en mi estado de ánimo.   Un día por casualidad me llega una oferta de trabajo en la que buscaban figurantes para una película, algo diferente a lo que estoy acostumbrada a hacer. Algo me dice que sí, entonces me guio por esa intuición y decido escribir. Pese a que…

0
Read More
organos y emociones-En Manos de Nara

La relación entre los órganos y las emociones

En ocasiones lo que ocurre en nuestro interior es lo mismo que está pasando en nuestro entorno, todo guarda una estrecha relación. Cuando los síntomas se agravan paralelamente el conflicto que estamos viviendo también empeora. La percepción de nuestro cuerpo y el entorno afecta a como nos sentimos y a nuestros órganos.   La interacción cuerpo y entorno Nuestras emociones y nuestro comportamiento están basados en la percepción interdependiente de nosotros y el mundo. Hay una relación directa entre las…

0
Read More
accidente-En Manos de Nara

Desde aquel accidente no me he vuelto a recuperar….

A más de una persona le suena esta frase. Muchas personas después de un accidente o fuerte impacto no son las mismas. A veces a nivel mental y otras a nivel físico. Nos preguntamos cual es por qué y os voy a contar que ocurre para entenderlo. El impacto traumático Ante un accidente, según el momento en cómo nos encontremos, nuestro cuerpo puede disipar o  encapsular la energía que entra de ese impacto a modo de onda expansiva. En el…

0
Read More
éxito 2022-En Manos de Nara

Como tener éxito este año 2022

Siempre te planteas nuevos propósitos de año, pero cuando llega no sabes cómo empezar. Podemos empezar en cómo te quieres sentir este año. A partir de ahí conectaras con nuevos objetivos, en la persona que quieres ser o los nuevos hábitos que quieres tener en tu vida para lograr el éxito. Tips para tener éxito Despréndete de objetos que ya no usas, diciendo gracias por los momentos que has pasado y lo que has aprendido con él. Al deshacernos de…

0
Read More
parar-En Manos de Nara

¿Sabes parar o te paran?

Seguro que más de una vez te has planteado esta pregunta. Cuando no sabemos parar la vida ya se encarga de ello. Nuestra mente quiere hacer a toda costa algo que puede ser perjudicial para nuestro cuerpo. Ahí está el dilema, pero cuando hacemos caso a nuestra mente y no a nuestro cuerpo, la vida se encarga de hacernos un parón a través de una molestia que puede ir a más, algún tipo de enfermedad, etc. Antes de llegar a…

0
Read More
energia-En Manos de Nara

Empieza tu día con energía

Suena la alarma, la apagas, vuelve a sonar, te levantas estresado y rápido a preparar el café para que te mantenga despierto y con energía durante la mañana. Te vas corriendo al trabajo, y con las prisas seguro te has olvidado algo en casa… Claves para empezar el día con energía  • Despertarse más temprano. La clave es irse a la cama  antes, de esta forma el día te cundirá más. • Levantarse inmediatamente. No remolonear cuando suene la alarma.…

0
Read More
colicos del lactante-En Manos de Nara

Como se produce el cólico del lactante

Los cólicos del lactante aparecen con el llanto de repente. El bebé tiene rigidez de tronco o de extremidades y se muestra rojo. Características del cólico del lactante Se produce en Lactante menor de 4 meses, al menos 3 días a la semana y Durante más de 3 horas al día. Son más frecuentes  por la tarde-noche y es inconsolable, ni cogiéndolo en brazos se calma. ¿Cuál es la causa del cólico del lactante? • Gases • Hambre • Alimentación…

0
Read More
coherencia mente y cuerpo-En Manos de Nara

¿Eres coherente contigo mismo?

Muchas veces pensamos de una forma y actuamos de otra, por lo que nos lleva a no ser coherentes con nosotros mismos y nuestra mente, cuerpo y corazón entra en un caos. Para ello es importante identificar y liberar todos nuestros conflictos internos y ser honestos.   Actuar en consecuencia con lo que uno siente es la comunicación más profunda de tu ser. ¿Por dónde empezar? Lo primero tenemos que conocernos a nosotros mismos para lograr la armonía interior. A…

0
Read More
yoga-En Manos de Nara

Rutinas diarias para mejorar tu bienestar

No hay secretos ni pócimas mágicas para mantenerte joven y tener bienestar. Lo importante es hacer una sinergia de hábitos saludables  en tu vida tanto por dentro como por fuera. Al incorporar rutinas diarias en tu vida, los beneficios son múltiples. Te da la estabilidad que  necesitas a nivel físico y mental. Hábitos saludables  1. Relájate. De esta forma nuestra mente y cuerpo se sentirá mucho mejor. 2. Tomate algún baño relajante con sales para relajar los músculos y desconectar…

0
Read More
ansiedad-En Manos de Nara

La temida ansiedad

Un día te levantas con pinchazos en el pecho, y tu corazón esta acelerado, parece va a estallar. Te sientes nervioso, inquieto, te falta el aire y parece que te vas a ahogar. Estos son muchos de los síntomas de la ansiedad, algo que padece una inmensa mayoría de la población, y cada vez se hace más frecuente.   ¿Cómo se produce? Es una reacción al estrés mantenido en el tiempo. Puede aparecer en situaciones donde te enfrentas un problema,…

0
Read More
muletas lesion-En Manos de Nara

Cómo nos afectan las emociones en la recuperación de una molestia

Te habrás preguntado muchas veces porque unas personas se recuperan más rápido que otras cuando han sufrido alguna molestia por un traumatismo. Las molestias nos alertan de que algo ocurre en nuestro organismo y desencadenan muchas respuestas. Cuando las molestias se hacen crónicas y superan los límites las arrastramos toda la vida. Por eso ante cualquier traumatismo físico es importante tener en cuenta el aspecto psicológico. Ya que las emociones están ligadas al proceso de recuperación de cualquier parte dañada de…

0
Read More
Suscríbete a nuestro newsletter

Las técnicas naturales que aplicamos, no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por los profesionales sanitarios.

Copyright En Manos de Nara - Valle del Tena

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies