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cerezas-En Manos de Nara

¿Qué  nos aportan las cerezas?

A finales de la primavera ya comienzan a salir las primeras cerezas, esas perlas rojas tan ricas, saludables y apetecibles en verano.

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Propiedades

cerezo-En Manos de NaraSon Pobres en grasas y proteínas y ricas  en hidratos de carbono sobre todo fructosa. Su aporte aporte calórico es de 59 calorías por 100 g.

Contienen vitamina C, E, B1, B6 Y B9, potasio, magnesio, hierro, fibra y antioxidantes como antocianinas y ácido elágico.

Beneficios de las cerezas

• Obesidad. Poseen  efecto saciante, laxante y diurético. Esto se debe a su contenido en fibra, agua y potasio, así como al bajo aporte de lípidos y sodio.

• Belleza. Gracias a sus vitaminas A y C protegen y suavizan la piel. También favorecen el bronceado por su contenido en caroteno y pueden ayudar a reducir la celulitis, pues mejoran la microcirculación y la inflamación del tejido subcutáneo.

• Problemas intestinales. Su acción reguladora mejora el estreñimiento y el meteorismo.

• Reumatismo y artritis. Debido a sus componentes depurativos y antioxidantes, así como a la presencia de ácido salicílico, las cerezas tienen propiedades antiinflamatorias.

• Diabetes. Reducen el riesgo y sus complicaciones. Además, son bien toleradas por los diabéticos por su contenido en fructosa y levulosa, de bajo índice glucémico.

• Buenas para la memoria, gracias a sus antioxidantes.

• Problemas hepáticos. Ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y su posible acumulación en el hígado. Evitan la formación de cálculos biliares.

• Corazón. Sus componentes  fenólicos, protegen el sistema cardiovascular.

• Gota. Ayuda a  rebajar los niveles de ácido úrico.

• Cáncer. Su riqueza en bioflavonoides, especialmente antocianinas, que tienen propiedades antioxidantes, capaces de evitar la degeneración celular. Su contenido en ácido elágico refuerza sus propiedades protectoras.

• Antienvejecimiento. Los componentes de la cereza depuran el organismo y protegen el sistema nervioso y vascular.

• Sueño. Gracias a su riqueza en melatonina, ayuda a regular el sueño.

En Manos de Nara te ayuda a llevar una alimentación saludable presencial y online con fruta de temporada como son las cerezas.

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