Los beneficios de comer fruta en verano

En verano por el calor es muy importante consumir frutas por su contenido en agua y mantenerlos hidratados. Si son de temporada mucho mejor. Además podemos hacernos smoothies que son mas apetecibles.   ¿Cuanta fruta debemos comer al día? Lo recomendable son tres piezas al día, y mejor de temporada para aprovechar los nutrientes, como vitaminas, minerales y fitoquímicos. Si consumimos frutas ecológicas, además de no tener pesticidas y químicos perjudiciales para la salud, tienen muchos más nutrientes que las … Sigue leyendo Los beneficios de comer fruta en verano