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Como influye la deshidratación en el rendimiento deportivo

Tomar agua no es una elección a la hora de realizar  deporte, sino una necesidad. Los líquidos son esenciales para que el cuerpo mantenga en funcionamiento todos los sistemas  y más aún en el deporte.   ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación es la pérdida de líquidos superior a su consumo. Es decir, cuando se elimina más líquidos de los que se ingieren. El ser humano consume líquidos a través de bebidas y alimentos. Sin embargo, el agua presente en…

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calor y sol-En Manos de Nara

Cómo evitar un golpe de calor

Las elevadas temperaturas del verano y un tiempo excesivo de permanencia al sol pueden desencadenar un  golpe de calor. El calor excesivo puede hacer que dejen de funcionar los mecanismos que regulan la temperatura del organismo, de tal modo que ésta suba en apenas unos 10-15 minutos hasta los 40ºC, lo que provoca que el cuerpo pierda mucha agua y se produzca la deshidratación. ¿Qué es? El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en…

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