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tripa hinchada-En Manos de Nara

Tengo la tripa hinchada

¿Has tenido más de una  vez  esta sensación?

El tener la tripa hinchada y sentir que vas a estallar, es molesto, incómodo, ya que, muchas veces viene acompañado de gases.

Es algo que padecemos muchas veces  y debemos de poner remedio.

tripa hinchada-En Manos de Nara

Causas

Tener la tripa hinchada,  puede ser por acúmulo de gases en el tubo digestivo, alimentos que los producen, bacterias, comer muy deprisa y en exceso, aumentar de peso, sufrir estreñimiento, medicamentos o consumir edulcorantes artificiales.

Qué alimentos causan hinchazón abdominal

  • Legumbres, verduras y frutas: judías, garbanzos, lentejas, col, coliflor, coles de Bruselas, guisantes, brócoli, alcachofas, etc.
  • Alimentos con alto contenido en grasas y con hidratos de carbono: patata, plátano, galletas y tostadas.
  • Alimentos y productos con edulcorantes artificiales, tales como caramelos y chicles sin azúcar.

Tener en cuenta si hay algún problema de intolerancia a la lactosa o gluten, para poder identificar el problema.

A veces puede ser consecuencia del algún problema mayor como síndrome de colon irritable,  Crohn o celiaquía, incluso menstruación o menopausia.

¿Cómo evitarlo?

  • Comer despacio y masticar bien los alimentos.
  • Beber poca cantidad de líquido durante las comidas
  • Limitar la ingesta de los alimentos que producen gases.
  • Evitar beber con pajita, de golpe o en porrón.
  • Evitar masticar chicles y comer caramelos.
  • Dejar de fumar.
  • Hacer ejercicio físico.hinchazon-En Manos de Nara

En Manos de Nara te puede ayudar a cambiar tus hábitos alimenticios y mejorar tu sistema digestivo con una alimentación sana, identificando el problema y ayudar con diversas técnicas y complementos alimenticios veganos para aliviar tu problema y dejar de tener la tripa hinchada.

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