Un día te levantas con pinchazos en el pecho, y tu corazón esta acelerado, parece va a estallar. Te sientes nervioso, inquieto, te falta el aire y parece que te vas a ahogar.
Estos son muchos de los síntomas de la ansiedad, algo que padece una inmensa mayoría de la población, y cada vez se hace más frecuente.
¿Cómo se produce?
Es una reacción al estrés mantenido en el tiempo. Puede aparecer en situaciones donde te enfrentas un problema, tomar una decisión importante o antes de un examen.
Las personas con preocupaciones excesivas pueden llevar a padecer ansiedad durante meses.
Toda situación estresante que se escapa de tu control es susceptible a que se convierta en ansiedad.
Puede venir acompañada de miedo y temor y a veces estos sentimientos se quedan en las personas.
¿Qué lo puede agravar?
La cafeína puede agravar la ansiedad. Por tanto deberíamos evitar café, té y otros estimulantes.
¿Cómo podemos combatirla?
Para los adictos al café sería mejor opción tomar descafeinado y a las personas que les gusta él te, optar por infusiones sin teína o té matcha que este tiene l-teatina y a la vez que te mantiene activo te relaja.
Por otro lado meditar o la práctica de yoga nos puede ayudar.
Las técnicas cráneo-sacral y liberación somato emocional nos pueden ayudar a aliviar los síntomas, ya que abordamos el problema de raíz para que el cliente lo descubra y comprenda y pueda poner solución eficaz.
Desde En Manos de Nara, te ayudamos si tienes ansiedad con la técnica mas adecuada para cada persona.
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