El ginseng es una planta de origen asiática usada con fines medicinales desde hace siglos. Su tubérculo es semejante a una zanahoria, pero de color amarillo o blanco.

ginseng-En Manos de Nara

Existen muchas variedades de ginseng pero los principios activos más potentes son de la especie  Panax.
Es un gran aliado en personas deportistas sensibles a la cafeína.

 

 ¿Qué beneficios aporta el ginseng?

• Estimula el sistema nervioso

• Produce una mejora en la función cardiorrespiratoria.

• Disminuye los niveles sanguíneos de lactato. Puede reducir la producción de ácido láctico en un 50% es esfuerzos intensos.

• Estimula la síntesis de proteína.

• Aumenta la actividad del sistema inmune.

• Mejora la respuesta al estrés, gracias a los ginsenósidos y los betacarotenos.

• Retarda la fatiga.

• Afrodisiaco

• Hipoglucemiante e hipertensor.

• Reduce los niveles de colesterol en sangre

• Aumenta la resistencia al ejercicio  físico

• Estimula la síntesis de proteínas

• incrementa el rendimiento físico e intelectual.

• Inhibe la agregación plaquetaria, evitando los procesos trombóticos.

• reduce los niveles de glucosa en sangre. lo cual favorece a las personas diabéticas.

• Disminuye los niveles sanguíneos de lactato.

Principios activos

Contiene Vitaminas B y C, gingenósidos (saponinas), fitosteroles, Fito estrógenos, sales minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Repercusiones en el deporte

El Ginseng permite una mejor utilización de la energía corporal, al mismo tiempo que aumenta la oxigenación, permitiendo una mayor eficiencia y una velocidad de recuperación más rápida. Sobre todo, está recomendado en deportes de fuerza física,  ayuda al músculo a trabajar mejor, aumentando el rendimiento.

ginseng y deporte-En Manos de NaraEn deportes de resistencia o de fondo  es muy positivo y eficiente. Mejora la capacidad pulmonar y estimula la circulación sanguínea. También tiene un efecto protector contra el daño de la fibra muscular y minimiza el daño muscular relacionado con el ejercicio al reducir el estrés oxidativo en la fase posterior al esfuerzo y al modular la elevación de los marcadores sanguíneos de la degradación muscular inducida por el ejercicio. Incrementa la potencia aeróbica máxima y mejora el rendimiento, mejorando el tiempo de recuperación de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio.

El Ginseng actúa como un excelente adaptógeno, de manera que ayuda a que nuestro organismo se reequilibre de forma totalmente natural y a otorgarnos mayor energía.

Se ha demostrado que el Ginseng ayuda a combatir la fatiga y promueve la energía. Administrar 1 o 2 gramos de Ginseng durante 4 semanas, reduce la  fatiga física y mental.

En Manos de Nara te ayuda a mejorar tu rendimiento en el deporte con una alimentación sana y equilibrada.. Ofrecemos asesoramiento online y presencial.

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