No hay secretos ni pócimas mágicas para mantenerte joven y tener bienestar. Lo importante es hacer una sinergia de hábitos saludables en tu vida tanto por dentro como por fuera.
Al incorporar rutinas diarias en tu vida, los beneficios son múltiples. Te da la estabilidad que necesitas a nivel físico y mental.
Hábitos saludables
1. Relájate. De esta forma nuestra mente y cuerpo se sentirá mucho mejor.
2. Tomate algún baño relajante con sales para relajar los músculos y desconectar la mente.
3. Sustituye el café por té matcha que además de mantenernos activos nos da ese punto de tranquilidad gracias a la teanina.
4. Apaga durante algunas horas el teléfono o cuando salgas al monte para dar más paz a tu mente.
5. Planifica tiempo en tu calendario. De esta forma tu cuerpo y tu mente se renovaran.
6. Organiza tus tareas diarias importantes el día de antes para no saturarte.
7. Aprende a decir no a lo que no te gusta por obligación.
8. Medita antes de irte a la cama con velas e incienso para concentrarte y relajarte más.
9. No empieces varias cosas a la vez, cuando termines con una empieza con otra.
10. Come despacio, saboreando la comida, siendo consciente de cómo afectan a tus sentidos.
11. Lleva una rutina de sueño, durmiendo tus 8 horas y procurar acostarte a la misma hora.
12. Dedícate un momento al día para visualizar tus objetivos y proyectar los sueños y pensamientos.
13. Sigue una rutina diaria de cuidado facial y corporal con cosmética natural.
14. Observa el amanecer o atardecer para mejorar tu bienestar.
15. Dedícale tiempo a cocinar comida saludable y sin aditivos para que la conexión intestino-cerebro este equilibrado.
16. Prioriza las tareas. Que es lo urgente, importante y menos importante.
17. Felicítate por tus logros conseguidos y siéntete orgulloso de ti mismo.
18. No te compares con los demás, cada persona es diferente y la perfección no existe.
19. Rodéate de gente que te sume y no te chupe la energía.
Alternativas externas que mejoran nuestro bienestar
- Practica yoga en ayunas por la mañana. De esta forma activamos el flujo sanguíneo, despertamos los músculos y nuestra mente se prepara para afrontar el día.
- Lee por las noches en vez de ver la tele o estar con el ordenador.
- Dedícate al menos una vez al mes en darte un masaje para soltar todas las tensiones musculares.
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Las técnicas naturales que aplicamos, no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por los profesionales sanitarios.
