El deporte es una actividad que realizamos para sentirnos bien, adelgazar o por que nos gusta, pero a veces se puede convertir en una adicción y causarnos molestias indeseadas.
Hay personas que realizan actividad física a diario y otras que no realizan actividad física y son mas sedentarias.
Ventajas
- Ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la energía.
- Quema grasa mas deprisa como complemento para la pérdida de peso.
- Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, aumenta el tono y la fuerza de los músculos.
- Previene el deterioro de los huesos y aumenta la densidad de los mismos.
- Favorece la circulación sanguínea y disminuye la coagulación en los vasos sanguíneos.
- El oxigeno se mantiene durante más tiempo en los pulmones y nos da mas resistencia aeróbica.
- Mantiene el cerebro sano y libera hormonas como las endorfinas , serotonina y adrenalina.
- Potenciar relaciones sociales, ayuda a mantener una buena forma física y mental.
- Disminuye los niveles de colesterol, los problemas de ansiedad y estrés y ayuda a regular la menstruación.
- Mejorar la postura y dolores de espalda.
Inconvenientes
- Aparición de molestias músculo-esqueléticas, ya que los músculos están en constante tensión, y mas aun si no hacemos calentamiento previo o estiramos después.
- Obsesión por realizar actividad física, lo que provocaría agotamiento físico y mental.
- Trastornos alimenticios y deshidratación en personas obsesionadas con la pérdida de peso, ya que puede suponer una pérdida de masa muscular, además de tener mas riesgo a padecer molestias musculares.
¿Por que debemos descansar?
Por tanto realizar actividad física todos los días no es recomendable, ya que debemos de darle al cuerpo descanso para que se recupere, conseguir un buen rendimiento y no sufrir ningún tipo de molestia. Lo ideal seria descansar un día o dos en semana.
Además realizar ejercicio a diario puede llegar a ser un comportamiento compulsivo y/o una vía de escape, que creemos que nos puede ayudar a evadirnos.
Desde En Manos de Nara te aconsejamos llevar una alimentación sana y saludable, así como una buena hidratación, además de darnos masaje una vez al mes tengamos o no alguna molestia para evitar que vaya a mas y que nuestro cuerpo nos pare.
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Las técnicas naturales que aplicamos no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por los profesionales sanitarios.
