Suena la alarma, la apagas, vuelve a sonar, te levantas estresado y rápido a preparar el café para que te mantenga despierto y con energía durante la mañana. Te vas corriendo al trabajo, y con las prisas seguro te has olvidado algo en casa…
Claves para empezar el día con energía
• Despertarse más temprano. La clave es irse a la cama antes, de esta forma el día te cundirá más.
• Levantarse inmediatamente. No remolonear cuando suene la alarma.
• Tener una buena postura al levantarse. Si lo hacemos de lado no dañaremos nuestra espalda ni nos dará ningún tirón importuno.
• Beber agua. Es importante empezar el día con un gran vaso de agua para mejorar la digestión, eliminar toxinas e hidratar el sistema linfático.
• Disfrutar del ejercicio.
• Concéntrate en los pensamientos positivos. La emoción proviene del movimiento, así que harás que tu cuerpo se mueva.
• Hacer la cama. De esta forma la mente estará libre y despejada.
• No consultar redes sociales o televisión hasta pasado 1 hora de levantarnos. Interfiere en el estado emocional.
• Llenarse de pensamientos positivos en la ducha.
• Desayunar bien. sobre todo ingiriendo alimentos que nos proporcionen energía y vitalidad.
• Meditar. Reserva 10 minutos para meditar o leer. La meditación es positiva para nuestro estado mental, calmar la mente y permitir que las preocupaciones del mundo se alejen.
• Lee cosas inspiradoras para ampliar la mente y desarrolla el pensamiento.
• Pre visualizar la práctica. Tiene beneficios tangibles en las personas que practican la visualización. Nos ayuda a superar demandas que nos impone la sociedad, de una manera relajada y positiva.
• Establecer los objetivos. Tómate 5 minutos y pon en claro tus objetivos. Cuando intentas ser más efectivo, cada decisión que tomes debe ser tomada teniendo en cuenta tus objetivos. Haz de tus objetivos una prioridad.
• Atacar el día. Continúa pensando positivamente durante el mayor tiempo posible. Descubrirás que puedes hacerlo un poco más largo cada día.
Cómo te ayudamos
En Manos de Nara , te ayuda con técnicas holísticas a llevar una vida ordenada, sin estrés y con energía positiva para mejorar tu calidad de vida.
Recuerda que una rutina matutina bien pensada y positiva puede tener un impacto significativo en tu vida, felicidad y éxito.
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