El deporte es una actividad que realizamos para sentirnos bien, adelgazar o por que nos gusta, pero a veces se puede convertir en una adicción y causarnos molestias indeseadas.
Hay personas que realizan actividad física a diario y otras que no realizan actividad física y son mas sedentarias.

gym-En Manos de Nara

Ventajas 

  • Ayuda a mejorar la agilidad, la flexibilidad y la energía.
  • Quema grasa mas deprisa como complemento para la pérdida de peso.
  • Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, aumenta el tono y la fuerza de los músculos.
  • Previene el deterioro de los huesos y aumenta la densidad de los mismos.
  • Favorece la circulación sanguínea y disminuye la coagulación en los vasos sanguíneos.
  • El oxigeno se mantiene durante más tiempo en los pulmones y nos da mas resistencia aeróbica.
  • Mantiene el cerebro sano y libera hormonas como  las endorfinas , serotonina y adrenalina.
  • Potenciar relaciones sociales, ayuda a mantener una buena forma física y mental.
  • Disminuye los niveles de colesterol, los problemas de ansiedad y estrés y ayuda a regular la menstruación.
  • Mejorar la postura y dolores de espalda.

Inconvenientes

  • Aparición de molestias músculo-esqueléticas, ya que los músculos están en constante tensión, y mas aun si no hacemos calentamiento previo o estiramos después.
  • Obsesión por realizar actividad física, lo que provocaría agotamiento físico y mental.
  • Trastornos alimenticios y deshidratación en personas obsesionadas con la pérdida de peso, ya que puede suponer una pérdida de masa muscular, además de tener mas riesgo a padecer molestias musculares.

¿Por que debemos descansar?

descanso-En Manos de NaraPor tanto realizar actividad física todos los días no es recomendable, ya que debemos de darle al cuerpo descanso para que se recupere, conseguir un buen rendimiento y no sufrir ningún tipo de molestia. Lo ideal seria descansar un día o dos en semana.

Además realizar ejercicio a diario puede llegar a ser un comportamiento compulsivo y/o una vía de escape, que creemos que nos puede ayudar a evadirnos.

 

Desde En Manos de Nara te aconsejamos llevar una alimentación sana y saludable, así como una buena hidratación, además de darnos masaje una vez al mes tengamos o no alguna molestia para evitar que vaya a mas y que nuestro cuerpo nos pare.

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Las técnicas naturales que aplicamos no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por los profesionales sanitarios.