Alimentos para fortalecer las defensas

Hoy en día, los alimentos juegan un papel muy importante en el funcionamiento del sistema inmunitario. Si nuestra alimentación es inadecuada o insuficiente se producirá un descenso de las defensas. Por el contrario, si es equilibrada y completa, nuestro organismo estará fuerte y en forma. ¿Qué alimentos nos ayudan a fortalecer el sistema inmunitario? Los micronutrientes, como el cobre, el zinc, el hierro, el selenio, las vitaminas A, C, E, B6, B9 y B12, participan en el funcionamiento normal del … Sigue leyendo Alimentos para fortalecer las defensas